TaiChi et équilibre

Le Taichichuan est un art martial chinois traditionnel qui met l’accent sur la fluidité des mouvements et la méditation en mouvement.

La pratique du Taichichuan offre de nombreux bienfaits pour l’équilibre, tant sur le plan physique que mental.

Voici quelques raisons pour lesquelles cette discipline est bénéfique pour l’équilibre :

  1. Renforcement musculaire
  2. Amélioration de la proprioception
  3. Concentration et conscience corporelle
  4. Mobilité articulaire
  5. Réduction du stress
  6. Adaptabilité

En pratique même une forme courte comme les 13 positions ou la série des 24 mouvements offrent l’occasion de réellement améliorer son équilibre.

Un exemple concret ? Facile ! Lors de la série des 24 positions toutes les transitions entre postures se font en équilibre sur une jambe. A cela s’ajoute le fait que la lenteur dans l’exécution des mouvements oblige les pratiquant à particulièrement travailler sur leur équilibre lors de l’exécution. On travaille donc l’équilibre sans y penser !

En résumé, la pratique du Taichichuan est bénéfique pour l’équilibre grâce à l’amélioration de la force musculaire, de la proprioception, de la concentration, de la mobilité articulaire et de la réduction du stress. De plus, la pratique régulière de cet art martial aide à développer l’adaptabilité et la conscience corporelle, contribuant ainsi à un meilleur équilibre global.

L’inscription pour le stage de la danse de l’éventail du Taichi est ouverte

Pour plus d’information et vous inscrire au stage cliquer sur le bouton « Participer » ci dessous et vous serez renvoyé vers le site Hello Asso qui permet le règlement en toute sécurité. Une question? Contactez-nous au 06 03 39 00 28 ou Mail: afmart.asso@gmail.com

L’éventail est fourni pendant le stage!

L’apprentissage de la danse de l’éventail du Taichi permet au travers de l’élégance de cet accessoire de découvrir ou d’approfondir le Taichichuan.

Pour plus d'informations vous pouvez vous rendre sur la page facebook de l'espace Sorano à Vincennes.

Pour les débutants, ce stage vous permettra de découvrir d'une part avec les mouvements de Taichi Chuan et d'autre part d'apprendre à utiliser l'éventail.

Pour les plus avancés vous aller découvrir et continuer l'apprentissage de l'enchaînement tout en approfondissant les techniques d'ouverture de l'éventail en utilisant le centre du corps.  

Voici la forme d’éventail du taichi enseignée