Cours et stages saison 2023/2024

Cours réguliers

L’association AFMART vous propose un cours hebdomadaire de Taichi et Qigong en plein cœur de Paris, dans le quartier latin les mardi soir de 18h30 à 20h00.

Les cours se dérouleront à partir du 19 septembre 2023 dans les superbes locaux du centre Heartfulness au 23 Rue du Cardinal Lemoine 75005 Paris code: 2809A. Pour en savoir plus cliquez ici.

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Stages

Stage de l’éventail du Taichi (danse de l’éventail) sont programmés à l’Espace Sorano, 16 rue Charles Pathé 94300 Vincennes.

Les 3 stages pour l’année 2023-2024 auront lieu du lundi au jeudi de 18h30 à 20h30 du :

  • 23 au 26 octobre ( vacances de la Toussaint )
  • 12 au 15 février ( vacances d’hiver )
  • 8 au 11 avril ( vancance de printemps )

Pour vous inscrire au premier stage :

Différences entre Yoga et Qi Gong

Une question qui revient souvent pour les non pratiquants est de connaître les différences entre le Qi Gong et le Yoga.

Voici quelques éléments de réponse qui vous permettra d’y voir plus clair.

Le Qigong et le Yoga sont deux pratiques anciennes qui ont pour objectif d’améliorer la santé et le bien-être physique, mental et spirituel. Bien qu’elles partagent certaines similitudes, elles proviennent de différentes traditions culturelles (l’Inde pour le Yoga et la chine pour le Qi Gong) et présentent des différences notables dans leurs approches et leurs techniques.

Voici quelques ressemblances et différences entre le Qigong et le Yoga :

Ressemblances :

  1. Objectifs de la pratique : Les deux pratiques visent à améliorer la santé et le bien-être en travaillant sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’énergie. Elles ont pour but de réduire le stress, d’améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre, et de favoriser la croissance spirituelle.
  2. Respiration : Le Qigong et le Yoga accordent une grande importance à la respiration (Qi = Air , Gong = Maîtrise) et à la manière dont elle peut être utilisée pour réguler l’énergie et l’état émotionnel (Shen Gong = travail de l’esprit). Dans les deux pratiques, la respiration est souvent coordonnée avec les mouvements ou les postures pour améliorer la concentration et l’efficacité des exercices.
  3. Méditation : Les deux pratiques incorporent la méditation et la pleine conscience pour favoriser la relaxation, la concentration et le développement spirituel. La méditation est souvent pratiquée avant ou après les séances de Qigong ou de Yoga pour aider à intégrer les bénéfices des exercices physiques et énergétiques mais elle peut être pratiquée indépendamment.
  4. Énergie vitale : Le Qigong et le Yoga se concentrent sur l’énergie vitale (Qi pour le Qigong, Prana pour le Yoga) et cherchent à équilibrer et à faire circuler cette énergie pour améliorer la santé et le bien-être. Les deux pratiques utilisent des exercices spécifiques pour travailler avec cette énergie.

Différences :

  1. Origines culturelles : Le Qigong est une pratique chinoise traditionnelle, tandis que le Yoga provient de l’Inde ancienne. Bien qu’ils partagent certains objectifs similaires, leurs techniques et leurs philosophies sont influencées par leurs cultures d’origine respectives.
  2. Techniques et postures : Le Yoga est basé sur un ensemble de postures (asanas) qui sont maintenues pendant des périodes plus ou moins longues, avec des transitions entre elles. Le Qigong, en revanche, met l’accent sur des mouvements fluides et continus qui sont exécutés de manière coordonnée avec la respiration.
  3. Philosophie et spiritualité : Le Yoga est étroitement lié à la philosophie et à la spiritualité indiennes. Le Qigong, quant à lui, est enraciné dans la philosophie et la spiritualité chinoises, avec des influences du taoïsme, du confucianisme et du bouddhisme chinois.
  4. Approche de l’énergie : Bien que les deux pratiques travaillent avec l’énergie vitale, elles abordent son utilisation de manière différente. Le Yoga met l’accent sur les chakras, qui sont des centres d’énergie situés le long de la colonne vertébrale, et les nadis, qui sont des canaux d’énergie dans le corps

Si vous êtes intéressés par la pratique de Qigong retrouvez nous sur notre chaîne sur youtube et abonnez vous pour rester informés des stages, cours et de la publication des articles.

    TaiChi et équilibre

    Le Taichichuan est un art martial chinois traditionnel qui met l’accent sur la fluidité des mouvements et la méditation en mouvement.

    La pratique du Taichichuan offre de nombreux bienfaits pour l’équilibre, tant sur le plan physique que mental.

    Voici quelques raisons pour lesquelles cette discipline est bénéfique pour l’équilibre :

    1. Renforcement musculaire
    2. Amélioration de la proprioception
    3. Concentration et conscience corporelle
    4. Mobilité articulaire
    5. Réduction du stress
    6. Adaptabilité

    En pratique même une forme courte comme les 13 positions ou la série des 24 mouvements offrent l’occasion de réellement améliorer son équilibre.

    Un exemple concret ? Facile ! Lors de la série des 24 positions toutes les transitions entre postures se font en équilibre sur une jambe. A cela s’ajoute le fait que la lenteur dans l’exécution des mouvements oblige les pratiquant à particulièrement travailler sur leur équilibre lors de l’exécution. On travaille donc l’équilibre sans y penser !

    En résumé, la pratique du Taichichuan est bénéfique pour l’équilibre grâce à l’amélioration de la force musculaire, de la proprioception, de la concentration, de la mobilité articulaire et de la réduction du stress. De plus, la pratique régulière de cet art martial aide à développer l’adaptabilité et la conscience corporelle, contribuant ainsi à un meilleur équilibre global.

      Mens sana in corpore sano