Nos pratiques de TAI CHI

L’enseignement du TaiJiQuan (Tai Chi Chuan) au sein de l’association AFMART englobe différentes formes à main nue ou avec armes.

Il s’agit notamment des formes à main nues suivantes:

– Le Taiji des 13 positions

– La forme 24 de l’école YANG

– La forme 42 dite de compétition (forme de synthèse)

– La forme 74 de l’école CHEN

Pour les formes avec armes nous pratiquons notamment :

– des formes avec 1 éventail (forme Kung Fu San N°1 – la plus connue-  et la N°2)

– des formes avec doubles éventails

– des formes avec épée (notamment la forme 16, 13, 42 mouvements de l’école Yang)

– des formes avec double anneaux

Le Qi Gong

Le Qi Gong fait partie des arts énergétiques chinois. Il permet un travail sur soi au travers d’un travail sur ses mouvements, sur sa respiration et sur sa concentration.

Posture de l'envol de la grue ChiKong
position de la grue

Les séries pouvant être étudiée au sein de l’association sont les 8 brocards de soie (Ba Duan Jin), le classique des muscles et tendons (Yi Jin Jing) ou encore des séries du Dao Yin Yang Shen Gong, Qigong des poumons, 5 animaux .

La boxe de l’eau

Le Liu He Ba Fa (6 harmonies et 8 méthodes) parfois appelé Boxe de l’Eau est un art martial chinois diffusé à partir des années 30 par le grand Maître Wu Yihui (1887–1958).

Cet art martial est encore très peu diffusé en France.  

Il se rapproche du TaiJiQuan pour sa douceur et sa fluidité, du Ba Gua Zhang pour la richesse de ses jeux de jambes et du Xing Yi Quan pour ses sorties de force.

Le Dao Yin Yang Sheng Zhang

Le Dao Yin Yang Sheng Zhang est une pratique de santé créée par le professeur Zhang Guangde.

Il s’agit d’une succession d’enchaînements de mouvements lents et continus dont le but est de fortifier la santé et stimuler les méridiens énergétiques notamment par des mouvements spiralés.

Cette discipline se base sur les principes du Yin Yang, des 5 éléments et de la médecine traditionnelle chinoise.

Un esprit sain dans un corps sain