Le Taichichuan est un art martial chinois traditionnel qui met l’accent sur la fluidité des mouvements et la méditation en mouvement.
La pratique du Taichichuan offre de nombreux bienfaits pour l’équilibre, tant sur le plan physique que mental.
Voici quelques raisons pour lesquelles cette discipline est bénéfique pour l’équilibre :
- Renforcement musculaire
- Amélioration de la proprioception
- Concentration et conscience corporelle
- Mobilité articulaire
- Réduction du stress
- Adaptabilité
En pratique même une forme courte comme les 13 positions ou la série des 24 mouvements offrent l’occasion de réellement améliorer son équilibre.
Un exemple concret ? Facile ! Lors de la série des 24 positions toutes les transitions entre postures se font en équilibre sur une jambe. A cela s’ajoute le fait que la lenteur dans l’exécution des mouvements oblige les pratiquant à particulièrement travailler sur leur équilibre lors de l’exécution. On travaille donc l’équilibre sans y penser !
En résumé, la pratique du Taichichuan est bénéfique pour l’équilibre grâce à l’amélioration de la force musculaire, de la proprioception, de la concentration, de la mobilité articulaire et de la réduction du stress. De plus, la pratique régulière de cet art martial aide à développer l’adaptabilité et la conscience corporelle, contribuant ainsi à un meilleur équilibre global.
4 réflexions sur « TaiChi et équilibre »