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Stages

Stages saison 2023/2024.

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Les prochains stages d’éventail du Taiji :

  • Le 26 mai 2024 à Montigny le Bretonneux (78) de 9H à 12 H près de Versailles en collaboration avec l’association ASMB Tai Ji Quan à l’adresse mail suivante cyhachet@gmail.com. Pour en savoir plus cliquer ICI
  • Participez à notre stage de double éventail en plein air, le 15 juin 2024, de 9h à 11h, dans le 5ème arrondissement de Paris. Une occasion unique d’apprendre et de pratiquer cette discipline captivante dans un cadre exceptionnel. Pour plus d’informations et pour vous inscrire, contactez-nous à :
  • afmart.asso@gmail.com ou au 07 67 73 78 69.« 

Les stages de Taichi et Qi Gong en 2023 /2024 :

Stage l’éventail du Taichi à l’Espace Sorano, 16 rue Charles Pathé 94300 Vincennes.

L’éventail servait comme objet d’ornement pour la haute société chinoise au temps féodal mais pouvait servir également comme arme d’auto-défense.

Le Tai Chi avec un éventail permet d’acquérir une meilleure souplesse et un travail de motricité fine en pleine énergie !

Lors de ce stage d’initiation, vous apprendrez les différents mouvements d’ouverture et de fermeture de l’éventail, ainsi qu’une chorégraphie à la fois martiale et gracieuse.

Vous découvrirez que, lors de l’exécution des mouvements, l’éventail devient le prolongement du corps. Pour cela, l’esprit doit être en même temps attentif et souple, à l’image du Yin et du Yang. Il se déploie et se concentre sans jamais s’arrêter.

Ce stage est également une découverte de 2 grandes écoles de Tai Chi : celle du style Yang et celle du style Chen. Cette forme d’éventail associe les mouvements de ces 2 écoles, les plus pratiquées au monde. 

3 stages pour l’année 2023-2024 Du lundi au jeudi de 18h30 à 20h30 du :

  • 23 au 26 octobre ( vacances de la Toussaint ) – Stage terminé
  • 12 au 15 février ( vacances d’hiver ) – Stage terminé
  • 8 au 11 avril ( vancance de printemps ) – Stage terminé

Stage à Montigny le Bretonneux

stage d’éventail du Taichi le 26 mai 2024 à Montigny le Bretonneux (78) près de Versailles. Pour en savoir plus cliquer ICI

Culture, Qigong

Différences entre Yoga et Qi Gong

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Une question qui revient souvent pour les non pratiquants est de connaître les différences entre le Qi Gong et le Yoga.

Voici quelques éléments de réponse qui vous permettra d’y voir plus clair.

Le Qigong et le Yoga sont deux pratiques anciennes qui ont pour objectif d’améliorer la santé et le bien-être physique, mental et spirituel. Bien qu’elles partagent certaines similitudes, elles proviennent de différentes traditions culturelles (l’Inde pour le Yoga et la chine pour le Qi Gong) et présentent des différences notables dans leurs approches et leurs techniques.

Voici quelques ressemblances et différences entre le Qigong et le Yoga :

Ressemblances :

  1. Objectifs de la pratique : Les deux pratiques visent à améliorer la santé et le bien-être en travaillant sur l’équilibre du corps, de l’esprit et de l’énergie. Elles ont pour but de réduire le stress, d’améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre, et de favoriser la croissance spirituelle.
  2. Respiration : Le Qigong et le Yoga accordent une grande importance à la respiration (Qi = Air , Gong = Maîtrise) et à la manière dont elle peut être utilisée pour réguler l’énergie et l’état émotionnel (Shen Gong = travail de l’esprit). Dans les deux pratiques, la respiration est souvent coordonnée avec les mouvements ou les postures pour améliorer la concentration et l’efficacité des exercices.
  3. Méditation : Les deux pratiques incorporent la méditation et la pleine conscience pour favoriser la relaxation, la concentration et le développement spirituel. La méditation est souvent pratiquée avant ou après les séances de Qigong ou de Yoga pour aider à intégrer les bénéfices des exercices physiques et énergétiques mais elle peut être pratiquée indépendamment.
  4. Énergie vitale : Le Qigong et le Yoga se concentrent sur l’énergie vitale (Qi pour le Qigong, Prana pour le Yoga) et cherchent à équilibrer et à faire circuler cette énergie pour améliorer la santé et le bien-être. Les deux pratiques utilisent des exercices spécifiques pour travailler avec cette énergie.
Qi qong des Poumons à Paris

Différences :

  1. Origines culturelles : Le Qigong est une pratique chinoise traditionnelle, tandis que le Yoga provient de l’Inde ancienne. Bien qu’ils partagent certains objectifs similaires, leurs techniques et leurs philosophies sont influencées par leurs cultures d’origine respectives.
  2. Techniques et postures : Le Yoga est basé sur un ensemble de postures (asanas) qui sont maintenues pendant des périodes plus ou moins longues, avec des transitions entre elles. Le Qigong, en revanche, met l’accent sur des mouvements fluides et continus qui sont exécutés de manière coordonnée avec la respiration.
  3. Philosophie et spiritualité : Le Yoga est étroitement lié à la philosophie et à la spiritualité indiennes. Le Qigong, quant à lui, est enraciné dans la philosophie et la spiritualité chinoises, avec des influences du taoïsme, du confucianisme et du bouddhisme chinois.
  4. Approche de l’énergie : Bien que les deux pratiques travaillent avec l’énergie vitale, elles abordent son utilisation de manière différente. Le Yoga met l’accent sur les chakras, qui sont des centres d’énergie situés le long de la colonne vertébrale, et les nadis, qui sont des canaux d’énergie dans le corps

Si vous êtes intéressés par la pratique de Qigong retrouvez nous sur notre chaîne sur youtube et abonnez vous pour rester informés des stages, cours et de la publication des articles.

    Pour en savoir plus découvrez les différences entre Taichi et qi qong.

    Bénéfices

    TaiChi et équilibre

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    Le Taichichuan est un art martial chinois traditionnel qui met l’accent sur la fluidité des mouvements et la méditation en mouvement.

    La pratique du Taichichuan offre de nombreux bienfaits pour l’équilibre, tant sur le plan physique que mental.

    Voici quelques raisons pour lesquelles cette discipline est bénéfique pour l’équilibre :

    1. Renforcement musculaire
    2. Amélioration de la proprioception
    3. Concentration et conscience corporelle
    4. Mobilité articulaire
    5. Réduction du stress
    6. Adaptabilité

    En pratique même une forme courte comme les 13 positions ou la série des 24 mouvements offrent l’occasion de réellement améliorer son équilibre.

    Un exemple concret ? Facile ! Lors de la série des 24 positions toutes les transitions entre postures se font en équilibre sur une jambe. A cela s’ajoute le fait que la lenteur dans l’exécution des mouvements oblige les pratiquant à particulièrement travailler sur leur équilibre lors de l’exécution. On travaille donc l’équilibre sans y penser !

    Donc on récapitule ! Concernant le Taichi et équilibre on peut dire :

    Transfert de poids :

    Dans le Taichichuan, les changements de direction impliquent souvent des transferts de poids d’une jambe à l’autre. Cela nécessite une bonne perception de la position de notre corps dans l’espace, ainsi que de la répartition de notre poids entre nos membres inférieurs. En pratiquant régulièrement ces transferts de poids, nous développons notre proprioception et améliorons notre équilibre.

    Orientation spatiale :

    Les changements de direction dans les enchaînements demandent également une bonne orientation spatiale. En tournant et en changeant de direction, nous devons être conscients de la position de notre corps par rapport à l’espace qui nous entoure. Cette conscience spatiale est un aspect clé de la proprioception et aide à renforcer notre équilibre.

    Coordination et synchronisation :

    Les changements de direction dans les enchaînements requièrent une coordination et une synchronisation entre les différentes parties de notre corps. Par exemple, il faut coordonner les mouvements des bras, des jambes et du tronc pour exécuter un changement de direction avec fluidité. Cette coordination et synchronisation améliorent notre proprioception, car elles nous obligent à être conscients des mouvements de chaque partie de notre corps et de leur relation les uns avec les autres.

    Variation des mouvements :

    Les enchaînements comprennent une variété de mouvements, y compris des rotations, des pas en avant et en arrière, et des déplacements latéraux. Cette diversité de mouvements sollicite notre système proprioceptif de différentes manières, ce qui contribue à le renforcer et à améliorer notre équilibre.

    En résumé, équilibre et Taichi

    En résumé, la pratique du Taichichuan est bénéfique pour l’équilibre grâce à l’amélioration de la force musculaire, de la proprioception, de la concentration, de la mobilité articulaire et de la réduction du stress.

    De plus, la pratique régulière de cet art martial aide à développer l’adaptabilité et la conscience corporelle, contribuant ainsi à un meilleur équilibre global.

    Si la question des bénéfices sur la santé de la pratique du Taichi vous intéresse vous pouvez aussi lire cet article sur la neuroplasticité et l’éventail du Taiji.