Si la pratique du Qigong le soir permet de se détendre et faciliter l’endormissement, il est important de considérer la chambre au travers du fengshui pour améliorer son sommeil.
Pour ceux qui ne connaissent pas le Fengshui, nous vous proposerons ultérieurement un article sur ce sujet passionant.
Le fengshui de la chambre
Bien sûr, le Feng Shui de la chambre peut grandement influencer la qualité de votre sommeil. L’agencement, l’énergie et l’harmonie des éléments dans votre espace de repos jouent un rôle crucial pour favoriser un sommeil réparateur.
Tout d’abord, la disposition du lit est primordiale en Feng Shui. Il est recommandé de placer le lit de manière à ce que la tête soit dirigée vers une position où vous pouvez voir la porte de la chambre sans qu’elle soit juste en face. Cela permet une sensation de sécurité et de contrôle sur l’environnement, favorisant ainsi la détente.
De même on ne place pas son lit devant une fenêtre, devant un angle de mur etc…
Ensuite, les éléments présents dans la chambre sont également essentiels. Des plantes apaisantes, des couleurs douces et des matériaux naturels favorisent une atmosphère relaxante. De plus, une bonne circulation d’air et une bonne qualité de lumière naturelle contribuent à créer un environnement propice au sommeil.
Le Fengshui du lit
Pensez bien sur à la qualité de votre couchage pour améliorer son sommeil. On parle ici du matelas, du sommier, des oreillers et des draps et de la couette.
Un couchage assez ferme est à privilégier. Un matelas trop mou n’est pas bon pour le dos et est à éviter.
L’oreiller doit être adapté à sa manière de dormir et là aussi ne doit être ni trop dur ni trop mou.
Le Qigong du soir et le Fengshui, deux techniques complémentaires
En pratiquant des exercices de Qigong avant le coucher, vous pouvez libérer les tensions accumulées dans la journée, réguler votre respiration et favoriser un état mental propice au repos.
Pensez à aérer votre chambre avant de pratiquer le Qigong et à l’aérer pendant la journée idéalement au moins 15 minutes.
Lorsque le Qi circule harmonieusement, cela peut avoir un impact positif sur la qualité du sommeil en aidant à apaiser l’esprit et à détendre le corps.
En résumé on pratique pour soi même et l’ont dort dans sa chambre. La pratique du Qigong doit donc être complétée par une attention particulière à sa chambre. Le Fengshui est une technique permettant d’améliorer son environnement et par conséquent la qualité de son sommeil.
Découvrez également les principes du Qi qong du matin qui viennent là aussi en complément mais dans ce cas on va chercher à préparer le corps et l’esprit pour la journée.
