Dans le cadre de notre exploration des traditions ancestrales et des pratiques modernes du Qigong, nous mettons aujourd’hui un accent particulier sur les auto-massages Qigong dans cet article introductif. Cette méthode, de plus en plus pertinente dans notre société contemporaine stressante, offre une alternative accessible et efficace aux massages thérapeutiques traditionnels et un complément aux pratiques internes de type Qigong et Taichi.
Les Bénéfices des Auto-Massages Qigong
Les auto-massages Qigong, bien que moins coûteux et moins chronophages que les massages thérapeutiques classiques, offrent des avantages significatifs pour la santé et la gestion du stress. Ils gagnent en popularité en raison de leur facilité d’accès et de leur efficacité dans le maintien de l’équilibre de vie, l’amélioration du bien-être et de l’apparence.
Pratiquer l’Auto-Massage Qigong
L’auto-massage Qigong vise à encourager un flux constant d’énergie (Qi) dans le corps. Nous explorerons diverses techniques manuelles, parfois similaires à l’acupression, qui ciblent différents points de pression pour stimuler le Qi. Cette série d’articles vous guidera vers une compréhension approfondie des auto-massages Qigong et leur pratique pour atteindre tranquillité et harmonie intérieure.
Fondements du Massage Qigong en Médecine Traditionnelle Chinoise
Ces massages se basent sur la vision du corps en médecine traditionnelle chinoise (MTC) avec entre autres choses ses 12 méridiens et ses points d’acupunctures. Ce qu’il faut comprendre c’est qu’en MTC il est considéré qu’un blocage du Qi dans ces méridiens ou dans les organes entraîne au fil du temps des maladies.
Le massage Qigong cherche donc à équilibrer et à revitaliser l’énergie vitale du corps. Nous discuterons plus tard des concepts essentiels du yin et du yang, qui favorisent la santé et la croissance ainsi que la manifestation physique d’un corps en bonne santé.
Techniques et Variations en Massage Qigong
Contrairement aux massages conventionnels, le Qigong privilégie des techniques de frottement, d’auto étirement et de caresse au lieu de la pression. Ces méthodes ciblent des points spécifiques pour soulager la fatigue, le stress et la tension, offrant ainsi une approche unique et efficace pour stimuler le flux de Chi (Qi).
Préalablement il faut avant de commencer se mettre dans le bon état d’esprit et dans un lieu propice où on ne sera pas dérangé.
Applications du Massage Qigong
Enfin, nous pouvons évoquer les vertues du massage Qigong, reconnu pour son efficacité contre les douleurs corporelles globales et divers troubles de santé. Le massage Qigong se distingue par sa capacité à apaiser, à revitaliser le corps et à offrir une vision holistique de la santé.
Pour ceux qui ont du mal à dormir ces massages peuvent être utilisés le soir comme un rituel ou encore le matin pour dynamiser son énergie et commencer sa journée sur le bon pied !
Pour venir pratiquer avec nous n’hésitez pas à nous contacter et à venir réaliser un cours d’essai de Taichi et Qigong à Paris dans le 5ème arrondissement et retrouvez nous sur FACEBOOK
