L’association AFMART ouvre un nouveau cours de Taichi et de Qigong dans le 5ème arrondissement de Paris en plein cœur du quartier latin pour la saison 2023/2024.
Les cours sont donné.s à partir de mi septembre les mardi de 18h30 à 20h00 au 23 rue du Cardinal Lemoine 75005 Paris.
Ouvert à tous et à toutes sans conditions d’âge ou de condition physique la pédagogie adaptée vous permettra progressivement de retrouver un corps souple et un esprit calme et centré.
Pour apprendre le Qi Gong, le Taichichuan et les arts martiaux à Paris et en île de France, contactez nous au 0767737869 ou via messagerie sur l’adresse suivante : afmart.asso@gmail.com
L’inscription aux cours est ouverte
Le tarif annuel est régulièrement actualisé au prorata de l’année
Les exercices de Qi Gong enseignent comment bouger de manière plus consciente et efficace, ce qui peut contribuer à prévenir les blessures. En améliorant la posture, la coordination et la force musculaire, vous serez ainsi mieux équipé pour continuer votre pratique sportive habituelle en réduisant les risques.
Le Qi Gong favorise l’équilibre et la coordination en travaillant sur plusieurs aspects clés comme la conscience corporelle, la stabilité du tronc ou la répartition du poids de manière équilibrée.
La pratique permet également d’améliorer la souplesse et l’amplitude des mouvements des articulations ce qui peut réduire le risque de blessures dues à des mouvements limités ou rigides.
Autre bénéfice, une meilleure synchronisation des mouvements : Les exercices de Qi Gong enseignent aux pratiquants à coordonner les mouvements de différentes parties de leur corps de manière fluide et harmonieuse. Cette synchronisation aide à prévenir les blessures causées par des mouvements maladroits ou déséquilibrés.
En intégrant le Qi Gong dans vos routines d’exercice, vous pouvez ainsi renforcer votre corps, développer une meilleure maîtrise de vos mouvements et réduire le risque de blessures au cours de vos activités quotidiennes et sportives.
Le stress est un problème croissant dans la société en évolution rapide d’aujourd’hui, affectant des personnes de tous âges et de tous horizons. Heureusement, des pratiques anciennes telles que le Tai Chi Chuan et le Qi Gong peuvent apporter une solution naturelle et efficace pour gérer le stress et favoriser la relaxation.
Le stress, un mal de notre époque
Voici cinq avantages d’incorporer le Tai Chi Chuan et le Qi Gong dans votre routine quotidienne pour aider à vous protéger contre les troubles liés au stress :
1 -Réduit les niveaux de stress : le Tai Chi et le Qi Gong impliquent tous deux des mouvements lents et contrôlés et une respiration profonde, ce qui peut aider à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de stress. Ces pratiques peuvent vous aider à vous sentir plus détendu et centré, même face au stress.
Si vous avez mal au cou à cause du stresse regarder cet article sur le Qi qong des cervicales.
2 - Améliore la qualité du sommeil : le Tai Chi et le Qi Gong peuvent favoriser un meilleur sommeil en calmant l'esprit et en réduisant le niveau de stress. Cela peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps, ce qui améliore globalement la qualité du sommeil.
3 - Augmente la clarté mentale : Ces pratiques peuvent aider à améliorer la concentration et la clarté mentale en réduisant le stress et en calmant l'esprit. En pratiquant régulièrement le Tai Chi et le Qi Gong, vous pouvez faire l'expérience d'une plus grande clarté mentale et d'une meilleure prise de décision.
4 - Renforce le système immunitaire : il a été démontré que le Tai Chi et le Qi Gong ont un impact positif sur le système immunitaire en réduisant les niveaux de stress et en favorisant la relaxation. Cela peut vous aider à rester en bonne santé et à réduire votre risque de maladie.
5 - Améliore la santé physique : le Tai Chi et le Qi Gong sont deux formes d'exercices à faible impact qui peuvent améliorer la santé physique en augmentant la flexibilité, l'équilibre et la coordination. Ils peuvent également aider à soulager la douleur chronique et à améliorer la fonction physique globale.
En conclusion, le Tai Chi Chuan et le Qi Gong sont de puissants outils de protection contre les troubles liés au stress. Ces pratiques anciennes peuvent vous aider à réduire les niveaux de stress, à améliorer la qualité du sommeil, à augmenter la clarté mentale, à renforcer votre système immunitaire et à améliorer votre santé physique.
Alors pourquoi ne pas les essayer le qiqong dès aujourd’hui et constater par vous-même les incroyables avantages qu’ils ont à offrir !
