Introduction au Qigong du matin

Bonjour à tous et à toutes,

Je suis souvent interrogée sur le Qigong du matin par des élèves ou par message. J’ai donc pensé qu’une série d’articles sur cette pratique pourrait éclairer les lecteurs de ce site et les adhérents de l’association.

Bonne lecture

Sophie.

Qigong du matin débutant

Au cœur de l’aube naissante, là où la tranquillité règne, plongez dans l’univers du Qigong du matin. Dans cette atmosphère apaisante, les mouvements fluides et harmonieux du Qigong résonnent en écho avec le chant délicat des oiseaux et le souffle doux du vent. Ici, chaque geste est une danse avec l’univers, une célébration de la vie et de l’énergie qui circule librement dans chaque fibre de votre être. Laissez-vous envelopper par la chaleur des premiers rayons du soleil. Ressentez cette énergie bienveillante qui vous revitalise et vous prépare à accueillir la journée avec sérénité et confiance. Découvrez la magie du Qigong du matin. Un rituel ancestral de bien-être et d’harmonie, une invitation à l’équilibre et à la paix intérieure.

Introduction au Qi Gong du matin

Le Qigong matinal est une pratique millénaire issue de la médecine traditionnelle chinoise. Conçue pour harmoniser et revitaliser le corps et l’esprit. Il combine des mouvements doux et fluides avec une respiration consciente et profonde, aidant à équilibrer le flux d’énergie, ou « Qi », à travers le corps. Dès l’aube, cette pratique offre un moment privilégié pour se reconnecter à soi-même et préparer son corps et son esprit à la journée à venir.

Les exercices de Qigong du matin sont conçus pour étirer et renforcer le corps, améliorer la circulation de l’énergie et aider à la détente mentale. Ils participent à une amélioration globale de la santé, notamment en renforçant le système immunitaire. Ils améliorent la flexibilité et la force, et en favorisant une meilleure qualité de sommeil. Cette pratique est accessible à tous, peu importe l’âge ou le niveau de condition physique, et peut être adaptée aux besoins spécifiques de chacun.

Pratiqué régulièrement, cette routine matinale de Qigong peut devenir un rituel essentiel pour démarrer chaque journée avec équilibre, énergie et sérénité, en offrant un bien-être durable et une meilleure harmonie entre le corps et l’esprit.

Embarquons donc dans ce voyage de bien-être et découvrez les multiples bénéfices du Qigong du matin pour votre santé physique et mentale.

L’association AFMART vous propose régulièrement des séances de Qigong du matin en plein air dans la région parisienne et sur Paris. Consultez notre site ou laissez nous un message pour qu’on vous communique notre prochaine sortie. A très bientôt.

Prochain article sur le réveil en douceur grâce au Qi Gong du matin.

Cours et stages saison 2023/2024

Cours réguliers

L’association AFMART vous propose un cours hebdomadaire de Taichi et Qigong en plein cœur de Paris, dans le quartier latin les mardi soir de 18h30 à 20h00.

Les cours se dérouleront à partir du 19 septembre 2023 dans les superbes locaux du centre Heartfulness au 23 Rue du Cardinal Lemoine 75005 Paris.

Pour en savoir plus cliquez ici.

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Stages

Stage de l’éventail du Taichi (danse de l’éventail) sont programmés à l’Espace Sorano, 16 rue Charles Pathé 94300 Vincennes.

Les 3 stages pour l’année 2023-2024 auront lieu du lundi au jeudi de 18h30 à 20h30 du :

  • 23 au 26 octobre ( vacances de la Toussaint ) – inscription terminée
  • 12 au 15 février ( vacances d’hiver ) – stage terminé
  • 8 au 11 avril ( vancance de printemps ) inscription ouverte

Pour vous inscrire au premier stage :

Stage à Montigny le Bretonneux

Stage d’éventail du Taichi le 26 mai 2024 à Montigny le Bretonneux (78) près de Versailles. Pour en savoir plus cliquez ici.

Stages saison 2023/2024.

Les prochains stages d’éventail du Taiji :

  • Du 8 au 11 avril ( vancance de printemps ) à Vincennces Espace Sorano – Inscription ouverte (formulaire ci après)
  • Le 26 mai 2024 à Montigny le Bretonneux (78) près de Versailles en collaboration avec l’association ASMB Tai Ji Quan à l’adresse mail suivante cyhachet@gmail.com. Pour en savoir plus cliquer ICI

Les stages de Taichi et Qi Gong en 2023 /2024 :

Stage l’éventail du Taichi à l’Espace Sorano, 16 rue Charles Pathé 94300 Vincennes.

L’éventail servait comme objet d’ornement pour la haute société chinoise au temps féodal mais pouvait servir également comme arme d’auto-défense.

Le Tai Chi avec un éventail permet d’acquérir une meilleure souplesse et un travail de motricité fine en pleine énergie !

Lors de ce stage d’initiation, vous apprendrez les différents mouvements d’ouverture et de fermeture de l’éventail, ainsi qu’une chorégraphie à la fois martiale et gracieuse.

Vous découvrirez que, lors de l’exécution des mouvements, l’éventail devient le prolongement du corps. Pour cela, l’esprit doit être en même temps attentif et souple, à l’image du Yin et du Yang. Il se déploie et se concentre sans jamais s’arrêter.

Ce stage est également une découverte de 2 grandes écoles de Tai Chi : celle du style Yang et celle du style Chen. Cette forme d’éventail associe les mouvements de ces 2 écoles, les plus pratiquées au monde. 

3 stages pour l’année 2023-2024 Du lundi au jeudi de 18h30 à 20h30 du :

  • 23 au 26 octobre ( vacances de la Toussaint ) – Stage terminé
  • 12 au 15 février ( vacances d’hiver ) – Stage terminé
  • 8 au 11 avril ( vancance de printemps ) – Inscription ouverte

L’inscription au troisième stage est ouverte :

Stage à Montigny le Bretonneux

stage d’éventail du Taichi le 26 mai 2024 à Montigny le Bretonneux (78) près de Versailles. Pour en savoir plus cliquer ICI

Un esprit sain dans un corps sain