Taichi et Qigong : Les distinctions clés pour une compréhension approfondie
Lorsqu’il s’agit de démêler les différences entre Taichi et Qigong, deux pratiques ancestrales pratiquées en Asie, de nombreux amateurs et praticiens se retrouvent face à un défi. Bien que ces deux formes d’art corporel partagent des racines communes et des principes philosophiques similaires, elles se distinguent par des aspects uniques tant dans leur exécution que dans leurs objectifs.
Au sein de l’association AFMART, où nous enseignons avec passion le Taichi dans les styles Yang et Chen, ainsi que plusieurs formes de Qigong, dont les Baduanjin, les Cinq Animaux, et le Qi qong des Poumons. Nous sommes bien placés pour clarifier ces différences entre Taichi et qigong. Cet article vise à éclairer les pratiquants et les curieux en soulignant les particularités qui définissent le Taichi et le Qigong, tout en célébrant leur complémentarité.
Différences entre Taiji et Qigong N°1. Objectifs et Applications:
Le Taichi, souvent considéré comme une forme de méditation en mouvement, est également un art martial interne. Il vise à cultiver l’énergie (Qi) tout en enseignant des techniques de défense. En revanche, le Qigong se concentre principalement sur le renforcement de la santé et la guérison, utilisant des exercices pour accumuler et équilibrer le Qi dans le corps.
Différence N°2. Complexité des Mouvements :
Le Taichi, particulièrement dans les styles Yang et Chen, implique des séquences de mouvements complexes et des postures qui demandent une grande coordination et équilibre (confère article sur le taichi des 24 mouvements). Le Qigong, avec des formes telles que les Baduanjin ou le Qigong des Poumons, se caractérise par des mouvements plus simples et répétitifs, accessibles à tous les âges et niveaux de compétence. Cependant il existe des exceptions. Le qiqong des 5 animaux dans sa forme ancienne que nous enseignons est considéré comme complexe et nécessite un certain niveau pour être pratiqué.
Différence N°3. Approche de l’Entraînement :
Dans le Taichi, l’accent est mis sur la fluidité, la précision des postures et la transition harmonieuse entre elles. Le Qigong, cependant, met davantage l’accent sur la relaxation, la respiration, et la méditation, favorisant une approche plus contemplative.
Différence N°4. Rythme et Vitesse :
Le Taichi, particulièrement dans le style Chen, peut intégrer des mouvements rapides et explosifs. Le Qigong, en revanche, se pratique généralement à un rythme lent et constant, facilitant une immersion profonde dans chaque mouvement.
Différence N°5. Fondements Philosophiques :
Bien que les deux disciplines s’enracinent dans la philosophie taoïste et la théorie des cinq éléments, le Taichi intègre des aspects philosophiques qui influencent son approche martiale et méditative. Le Qigong reste plus centré sur la médecine traditionnelle chinoise et le bien-être général.
Différence N°6. Nature de la pratique :
Le Qigong est une pratique essentiellement auto centrée où l’on va chercher à approfondir sa connaissance intérieure et les relations avec l’univers autour de soi. En Taichi à main nue ou avec armes ont va aller plutôt chercher un travail de relation avec les autres (en lien avec les origines martiales de cet art).
Conclusion : Une Complémentarité Incontestable
Il est essentiel de noter que, malgré ces distinctions, le Taichi et le Qigong ne sont pas mutuellement exclusifs. Au contraire, ils sont profondément complémentaires. L’approche dynamique du Taichi alimente la pratique plus méditative du Qigong, et vice versa. Au sein de l’association AFMART, nous croyons fermement que ces deux arts, en s’alimentant mutuellement, offrent un chemin holistique vers la santé, la sérénité et l’équilibre intérieur.
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